La sophrologie

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit

Elle fut créée en 1960 par Alfonso Caycedo. Elle s’inspire du yoga, du zen et du Bouddhisme. Accessible à tous, les exercices sont simples et faciles à utiliser et c’est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie comme diminuer l’anxiété, améliorer son sommeil, gérer son stress…..